1. FÁZE DETOXIKACE

Toto je obecný postup očisty organismu, přizpůsobte ho prosím pokynům terapeuta na základě výsledků biorezonanční diagnostiky.

CÍLE:

 Podpora trávicí soustavy, aby účinně vstřebávala potravu.

 Snížení vlivu reakčních sloučenin, zejména vyloučení potravinových alergenů.

PITNÝ REŽIM

  • Denně 8 sklenic minerální či filtrované vody pokojové teploty.
  • Bylinné čaje (mátový, kopřivový).
  • Kávu možno nahradit cikorkovou/ z kořene pampelišky nebo zeleným čajem.
  • Zázvorový čaj z čerstvého zázvoru.

STRAVOVACÍ REŽIM

  • Vyřazení alergizujících a nevhodných potravin.
  • Konzumace potravin nejlépe v bio kvalitě.
  • Zvýšení příjmu zeleniny (jemně dušené, rychle osmažené v pánvi za vysoké teploty).
  • Omezení syrové zeleniny (kromě klíčků) a ovoce.

Doporučené přirozeně bezlepkové potraviny

  • Neloupaná rýže natural
  • Quinoa
  • Jáhly
  • Cizrna
  • Pohanka
  • Kukuřice

Mléčné a alternativní potraviny

  • Rýžové/mandlové mléko
  • Kozí/ovčí mléko
  • Mozarella z buvolího mléka

Bílkoviny

  • Vejce
  • Tučné ryby (tuňák, makrela, herinky, sardinky)
  • Jehněčí maso

Zelenina

  • Batáty
  • Brambory (spíš méně)
  • Fenykl
  • Rajčata
  • Dýně
  • Kořenová zelenina
  • Pouze v malém množství cibule, pórek

Ovoce

  • Ananas
  • Bobulovité (ostružiny, rybíz, maliny, borůvky)
  • Hruška

Klíčky

  • Fazole mungo
  • Semena vojtěšky
  • Dýňová semínka

Oleje

  • Olivový
  • Lněný
  • Dýňový

Ochucovadla

  •  Mořská sůl/ sůl z mořských řas
  •  Čerstvé byliny, koření
  •  Kmín, kopr
  •  Zázvor
  •  Karob
  •  Čistý organický med
  •  Čistý datlový nebo javorový sirup

ZCELA NEVHODNÉ JSOU TYTO POTRAVINY

  • Káva, černý/ovocný čaj, horká čokoláda, nápoje s kofeinem
  • Alkohol
  • Cukr
  • Tučná smažená jídla, uzeniny
  • Polotovary
  • Pšenice, žito
  • Citrusové ovoce
  • Mléčné výrobky

DOPORUČENÉ SUPLEMENTY:

  • Chlorella
  • Trávicí enzymy
  • Ženšen
  • Kopřivový čaj
  • Kvercerin
  • Máta peprná

ELIMINACE ZDROJŮ TOXINŮ

  • Elektrosmog,
  • Patogenní zóny
  • Čistící prostředky a mycí prostředky
  • Kosmetika
  • Oblečení
  • Potraviny
  • Nádobí
  • Výfukové plyny, nečisté ovzduší

DOPLŇKOVÉ TECHNIKY

  • Reflexologie
  • Akupresura
  • Aromaterapie (zázvorový olej, fenyklový olej, citrónový olej)
  • Bachova květová terapie
  • Kartáčování
  • Saunování

POHYBOVÉ AKTIVITY

  •  Protahování
  •  Procházka (15-20 minut 3-5x týdně)
  •  Běh/cyklistika
  •  Plavání

PSYCHODETOXIKACE

  • Odstranění nevhodných potravin, očista kuchyně a osobního prostoru od nežádoucích vlivů.
  • Připravte se na nákup vhodných potravin.
  • Najděte si kreativní recepty.
  • Pokud můžete – zasaďte si bylinky, které budete používat.
  • Věnujte čas přípravě pokrmů a dbejte také na estetiku.
  • Udělejte si na jídlo čas, vnímejte jídlo všemi smysly.
  • Vymyslete si pozitivní afirmaci pro každý den.
  • Spánek (aspoň 8 hodin), odpočinek.

 

PŘÍKLAD STRAVOVACÍHO PLÁNU V DOBĚ OČISTY ORGANIZMU

SNÍDANĚ

Po probuzení vypijte sklenici teplé vody ( event. se šťávou z ½ citronu)

1.       Ovesná/jáhlová kaše z organických surovin připravenou ve filtrované vodě/náhražce mléka s namočenými lněnými/sezamovými/slunečnicovými semínky.

Možno doplnit o jablečnou šťávu/strouhané jablko – pouze v první fázi detoxikace.

2.       „Živý jogurt“ z kozího/ovčího sýra se semínky a ovocem – (výběr ovoce dle aktuální fáze detoxikace).

3.       2 vařená nebo sázená vejce s bezlepkovým chlebíkem + vhodná zelenina.

 

DOPOLEDNÍ/ODPOLEDNÍ SVAČINKA

1.       Bezlepkové chlebíky s raw pomazánkou.

2.       Hrst semen a ořechů.

3.       Ovoce dle doporučení v dané fázi.

4.       Sklenice čerstvé šťávy dle doporučení v dané fázi.

5.       Polovina avokáda.

 

OBĚD/VEČEŘE

1.       Tučná ryba nebo organická drůbež se spoustou zeleniny.

2.       Mix tofu/luštěniny/bezlepkové obiloviny s ořechy nebo semeny.

3.       Domácí zeleninová polévka se semínky a bezlepkovým pečivem.

4.       Neloupaná rýže/jiné bezlepkové obiloviny s prudce osmaženou nebo dušenou zeleninou.

5.       Pečené batáty nebo jiná zelenina.

6.       Suši.

7.       Listový salát jako příloha.

Aktuality

PF 2017

Příjemné prožití vánočních svátků v lásce a radosti,  pevné zdraví a mnoho úspěchů příštím...
Celý článek